Відео

원본 영상은 어떻게 보나요

아니 다리가 90도라도 벌어져야 시도를 해보죠ㅜ 진짜 죽기전에 다리 한 번 찟어보고 싶다

1:00 스타트

잘봤습니당🙇‍♀️

허리가아파여

꿀팁이네요

와 진짜네요 역시 샘 짱입니다

오오~~~~

너무 귀여워 ㅋㅋ

👍👍👍👍👍

강철 뻣뻣한 근육….저에요… 오늘도 연단하러 가봅니다. 팁 감사합니다…

Gracias yo admiro mucho la flexibilidad

다른 영상들도 설명을 너무 잘하셔서 많이 도움받고 있어요. 정말 잘 이해되는 이론 최고! 감사합니다.

❤

귀염

감사합니다

9:00

Lo practicaré muchas gracias😊

허리 안좋은사람은 하면 안되겠네요

도움이 됨니다 감사하겠습니다

의자에 하루 10시간정도앉아서 근무하는직업인데ㅜㅜ 의자만앉으면 목허리 더아파요 측만 목디스크 거북목 골반틀어짐 이젠등까지굽어서 숨쉬는것도힘들고ㅜㅜ도움되는운동 하나만 만들어주세요..속이계속 체끼가있어요ㅜㅜ

ㅋㅋ100개는 턱도없던데요 2~3000개 해야 한뼘 늘어나던데요

스트레칭 15분정도 영상 만들어주시면 안되나여 ㅠ 항상 짧아서 아쉬워요

그러니까 힙스트레칭을 어떻게합니까?

Genial

안펴져~ 안펴져~ 절대 안펴져~~~ 내발가락은!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 내 발가락들은 서로를 너무 사랑해서.. 떨어지기가 무섭대나..머래나...ㅠㅠㅠㅠㅠ

와 이거 너무 필요했어요. 감사합니다.

내 선생님 😂😂

와 오늘 사무실에서 다리 바꿔 꼬면서 이 생각 했는데..

감사합니다 쌤 90도. 이상이 안나오는디유. 워찌할까유?

온갖꿀팁❤감사합니다. 쌤~저예요 유쾌한ballet accompanimenttv 요.유투브에 무료음악재생목록 드디어 업로드했어요❤ 초보수업때 쓰시면 좋을것같아요😊그나저나 스크크쌤 동안얼굴 lovely하십니다🎉

열강 너무 좋아요^^ 그런데 벽에 스트레칭 하는거 몇초 몇세트 함 좋을까요? 그런 것도 알려주세욤~

선생님 영상 찾아보니까 굉장히 체계적으로 다리찢는 방법이 있다는건 이해합니다. 골반 / 햄스트링 / 상체 / 오금? 다만 영상순서가 조금 어지러워서요. 차라리 위의 5개파트를 구분하고 난이도별로 정리함번 해주시는게 어떨까요? 예를들어 엉덩이늘리기 1단계 비둘기자세 2단계 업그레이드 비둘기 3단계 쇼파에서 무릎접게 4단계 L자로앉아서 엉덩이걷기 이런식으로요

1번개구리는 발뒷꿈치가 엉덩이에 닿아야 됐다라고 볼수있나요?? 뒷꿈치와 엉덩이사이거리가 어느정도 벌어지면 되긴되네요😢

ㅠㅠ선생님 다시돌아왓습니다 선생님영상 너무 귀에 잘꽂혀서 계속 무한스트리밍중...❤

효과가 너무 좋아요 영상항상 잘보고있어요 감사합니다🤩

따랑해요 ❤❤❤

감사합니다.

와 진짜 시원하다

선생님 이 자세를 따라하니까 어깨에 두둑둑 소리가 심하게나는데 이건 왜이런건가요

감사합니다.

원본영상은 어딘인가요

골반이 앞으로 가는게 안돼요ㅜ

오~^^

Hola cuanto tiempo se demora hacer el split

교통사고가 크게나서 전신골절에 오른쪽 무릎이 다 안펴지는 상황인데 조긍씩이라도 선생님 영상 보면서 운동하고 있습니다 감사합니다!

죄송한데 다리를 찟은상태에서 허리가 안 펴지는데요

골반이 약간씩 글러가게 되면서 골반에 통증이 생겼습니다. 과도기적인 현상일까요?

3번자세 손이 안잡히는사람 뭐해야할까요? 😢

따라해보니 어렵네요